عزیزمی

ساخت وبلاگ

با درب آکاردئوني آشنا شويد!

درب آکاردئوني امروزه انواع مختلفي از درب ها در مکان هاي مختلف مورد استفاده قرار مي گيرند. درب آکاردئوني اما به نوعي براي حفاظت از درب هاي ساختماني و همچنين  آپارتماني مورد استفاده است. شما ميتوانيد همچنين در انباري ها و مغازه ها از اين نوع درب ها استفاده کنيد تا ميزان حفاظت را افزايش دهيد. به طور کلي مي توان گفت که اين نوع درب ها از تسمه هاي فلزي تشکيل شده اند که به وسيله يک سري پيم هاي فلزي به همديگر متصل خواهند شد و در يک قاب فلزي قرار مي گيرند که آن ها را به صورت ريلي حرکت مي دهد.

درب آکاردئوني

انواع درب آکاردئوني

آشنايي با درب آکاردئوني

اگر شما هم ميخواهيد از اين نوع درب ها استفاده کنيد بهترين راه اين است که تماما با آن ها آشنا شويد. درب هاي آکاردئوني در واقع کمترين ميزان فضا را از راه پله شما اشغال خواهند کرد و به همين دليل هم گفته مي شود که براي عبور و مرور مزاحمتي نخواهند داشت. شما ميتوانيد انواع مختلفي از اين درب ها را مورد استفاده قرار دهيد که البته متداول ترين نوع آن ها درب هاي آکاردئوني سه لوزي و يا سه گل هستند که معمولا امنيت خانه شما را تا 90 درصد تضمين مي کنند و به همين علت هم استفاده از آن ها نسبت به سايرين رايج تر است. امروزه در بيشتر مکان ها براي اينکه بتوانيد امنيت را ايجاد کنيد نيازمند نرده هستيد و در اين بين مي توان گفت که براي درب ها مورد استفاده ترين نوع نرده ها همين درب هاي آکاردئوني هستند. بيشتر افرادي که در اين زمينه فعاليت مي کنند براي درب ها قفل هايي را نيز در نظر ميگيرند که شما ميتوانيد با تعداد حلقه هاي بيشتر از آن ها استفاده کنيد.

شرايط آردواز استاندارد چيست؟ با حفاظ سازه مشاوره و مشورت داشته باشيم

اين نوع درب ها هم مانند تمامي مصالح و بخش هاي ديگري که در يک ساختمان مورد استفاده قرار مي گيرد بايد شرايط بسياري را داشته باشد که شما بتوانيد در نهايت امنيت آن ها را تا حد زيادي حفظ کنيد. از جمله اين شرايط مي توان به موارد زير اشاره کرد:

محافظ درب آکاردئوني

نصب درب آکاردئوني

·        مقاطع کناري در اين نوع درب ها داراي ابعاد خاصي هستند که از جمله آنها ميتوان به ابعاد 30 در 50 اشاره کرد.

·        ابعاد ريلي نيز بايد به صورت 50 در 50 باشند.

·        شما بايد از تسمه هايي استفاده کنيد که مقطعي برابر با 20 در 5 دارند.

کاربرد درب آکاردئوني چيست؟

نرده پنجره و ليست قيمت آن در حفاظ سازه

اما نسبت به ساير درب ها استفاده هاي فراواني دارد که از جمله آنها ميتوان به بالا بردن ميزان امنيت در ساختمان هاي چند واحده اشاره کرد. اگر شما از اين نوع درها در ساختمان هاي مسکوني و يا تجاري هم استفاده کنيد هيچ مشکلي نخواهد شد. شما همچنين ميتوانيد از اين نوع درب ها در قفل هاي خارجي مانند محوطه هاي پارکينگ و ... استفاده کنيد.

قفل درب آکاردئوني

اگر شما از انواعي از قفل ها براي درب آکاردئوني خود استفاده کنيد ضمن اينکه مي توانيد استانداردهاي مربوط به امنيت را بالا ببريد قادر خواهيد بود قفل هاي آن ها را نيز عوض کنيد. دقت داشته باشيد که اين نوع از قفل ها معمولا به دو صورت وجود دارند، شما بايد بدانيد که هر دوي اين قفل ها بايد به صورت همزمان باز و بسته شوند چرا که در غير اين صورت نمي توانيد درب اصلي را باز کنيد. شما همچنين ميتوانيد از يک قفل سوم هم در اين زمينه بهره مند شويد که البته بايد حين ساخت و سفارش اين موضوع را به سازنده اعلام کنيد تا جاي لازم را در نظر داشته باشد. درب آکاردئوني در اصطلاح حفاظ هايي دارد که به صورت مشبک هستند و جنس آن ها نيز از آهن است و به عنوان يک حائل امنيتي مورد استفاده قرار مي گيرند.

 

درب آکاردئوني براي ايجاد امنيت در ساختمان

در انتخاب انواع درب هاي آکاردئوني بايد به نکات بسياري توجه داشته باشيد که از جمله آنها مي توان به موارد زير اشاره کرد:

1.     دربي که شما انتخاب ميکنيد نبايد کمتر از سه لوزي باشد. درب هاي سه لوزي در واقع به امنيت بيشتر خانه و ساختمان شما کمک خواهد کرد.

2.     درب موردنظر شما بايد قفل محکم و ايمن داشته باشد.

3.     قسمت ريلي در دربهاي شما نبايد سخت و سفت باشد و بهترين راه اين است که شما از روان کننده استفاده کنيد.

4.     پروفيل هايي که براي اين نوع از درب ها استفاده مي کنيد نبايد از جنس آهن هاي ضايعاتي باشد.

5.     زماني که درب باز و بسته مي شود، نبايد صداهاي بسياري از خود توليد کند.

  حفاظ سرنيزه اي

امنيت را در چه حدي تامين مي کند؟

حفاظ ليليومکه بدين صورت توليد مي شوند معمولا داراي يک سري استانداردهايي هستند.

درب آکاردوني توليدي که امنيت را در اين زمينه برآورده خواهد کرد. دقت داشته باشيد که در اين حالت، امکان نصب دو يا چند قفل هم براي اين نوع درب ها وجود دارد. زماني که اين درب ها با جوش تحت گاز به هم متصل شوند، امنيت را تا حد بسياري برآورده خواهند کرد و به همين دليل هم گفته مي شود که اين نوع دربهاي کاملا ضد سرقت هستند! براي اين نوع دربها همچنين طرح هاي مختلفي وجود دارد که از جمله آنها مي توان به دوگل لوزي، سه گل، پروانه اي و همچنين چهارگل اشاره کرد. همانطور که گفته شد، نوع سه گل آن بهترين نوع است و شما ميتوانيد به آساني براي تامين امنيت از آنها استفاده کنيد.

درب آکاردئوني

نصب درب آکاردئوني و نکات آن

نصب درب آکاردئوني

در نهايت مي توان گفت که نصب حفاظ پنجره کاري آسان است اما شما نميتوانيد آن را خودتان و بدون مشورت يک متخصص انجام دهيد. بهترين کاري که در اين زمينه مي توانيد بکنيد اين است که از فردي که در اين زمينه متخصص است کمک بگيريد و همچنين بهترين نوع اين درب ها را براي ساختمان خود انتخاب کنيد.

جوش هايي که در اين نوع درب ها انجام مي شود معمولا جوش تحت گاز دي اکسيد کربن است که در صنعت هاي آهن از باکيفيت ترين هاست. شما ميتوانيد از فردي که در اين زمينه اطلاعات کافي را دارد خريد خود را انجام دهيد و ضمن اينکه حفاظ شاخ گوزني خود را متناسب با ساختمان انتخاب مي کنيد، هر آنچه بدان نياز داريد نيز به شما گفته خواهد شد.

 

 

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : با,درب,آکاردئونی,آشنا,شوید!, نویسنده : sana azizami بازدید : 141 تاريخ : دوشنبه 29 مهر 1398 ساعت: 11:27

قيمت سئو و خدمات سئو

سئو (انگليسي: SEO) يا بهينه سازي موتورهاي جستجو، از جمله گوگل و بينگ توسط متخصص سئو صورت مي‌پذيرد. از جمله مواردي که مي‌تواند منجر به بهبود سئو سايت ما شود، يادگيري اصول سئو است که با بهره از آن‌ها، مي‌تواينم به سئو کردن بپردازيم. از سويي يادگيري مفاهيم ديجيتال مارکتينگ کمک بسياري در يادگيري بازاريابي سئو چيست مي‌کند.

خدمات سئو شامل طيف گسترده‌اي از موارد مي‌شود. از جمله خدمات سئو مي‌توان به سئو سايت (on-site و off-site) در برخي کلمات کليدي به صورت پروژه‌اي، رفع برخي نواقص تکنيکال در وبسايت و … اشاره کرد. برخي از سئوکاران نيز خدمت افزايش ترافيک را ارائه مي‌دهند که مزايا و معايب خاص خودش را به همراه دارد. به عنوان مثال، محتواهاي وبسايتي دچار کنوباليزيشن شده‌اند و اين متخصص سئو است که مي‌تواند مسير درست از بين بردن همجنس خواري پيش آمده را براي وبسايت شما مشخص و بر اساس آن برنامه، به رفع مشکل پيش آمده بپردازد.

 

 

قيمت سئو متناسب با اسکيل پروژه، سرچ واليوم کلمه کليدي، سختي کلمه و … مشخص مي‌شود؛ و به يک عامل به صورت مستقيم، وابسته نيست. به همين دليل متناسب با سطح سئو مورد نياز براي شما، قيمت سئو نيز متفاوت خواهد شد.

از مواردي که در اصول سئو مي‌توان به آن اشاره کرد که ذيل خدمات سئو، از سوي سئوکار به شما ارائه مي‌شود، مي‌توان به بررسي چگالي کلمات کليدي در محتواي خلق شده، راهکارهاي گري هت سئو براي تخصيص منابع کمتر در عين رنک  گيري پايدارتر، بررسي بکلينک‌هاي دريافتي وبسايت شما، طراحي ساختار سايت براي توضيع متوازن اعتبار (Domain Power) و … اشاره نمود.

بازاريابي با بهره از سئو، اين مزيت را دارد که شما بي آن که هزينه‌هاي سنگيني (متناسب با اسکيل سازمان و ميزان رقابت سئو در حوزه شما) براي Google AD تخصيص دهيد، بتوانيد نتايجي بلندمدت‌تر کسب کنيد. در اکثر حالات، هزينه گوگل ادوردز بيش از هزينه ماهانه سئو شما مي‌شود و همچنين به دست آوردن ترافيک ورودي ارکانيگ که از افزايش CTR شما حاصل مي‌شود، منجر به افزايش اعتماد وبسايت شما نزد گوگل و به تبع، شکل گرفتن حلقه‌ي تقويت شونده مثبت در جهت بهبود اعتبار شما نزد گوگل مي‌شود.

در اين ميان، داستان نويسي براي خلق محتوا بسيار مهم خواهد شد. يک سئوکار بايد به شکلي بتواند يک داستان کم نقص خلق کند که مخاطب را ميخکوب کند. سبک روايتگري و داستان گويي در داستان، عاملي است که منجر به بهبود مطلوبيت مطالعه متن ما (داستان) مي‌شود. در واقع يکي از اصول نانوشته سئو، در کنار نحوه نگارش تايتل، دسکريپشن، آلت تکست تصاوير و …، شيوه قلاب کردن مخاطب به محتواي خودمان است که منجر به افزايش Time on Site يا Dwell Time مي‌شود.

يک متخصص سئو به عنوان يک بازارياب که بر محتوا تسلط دارد، مي‌تواند با انکرتکست داستان کوتاه جالب يا داستان آموزنده مخاطب را يک لايه به آنچه هدفش است، نزديک‌تر کند. به عنوان مثلا اگر شما قصد ارائه خدمات سئو از جمله سئو سايت يا ارائه خدمت مشاوره سئو را در ذهن خود داريد، ابتدا بايد مخاطب را از محتوايي که خلق کرده‌ايد، وارد وبسايت خود کنيد و با داستاني که براي او خلق کرده‌ايد، مسير مخاطب را جهت دهي کنيد. از سويي مفهوم Omni-Chanel در بازاريابي مطرح مي‌شود، که اثر بسازيي در قلاب کردن مخاطب دارد. ايجاد محتوايي با داستان آموزنده، علاه بر آن که موجب جلب رضايت مخاطب مي‌شود، او را به سوي هدف ما، سوق مي‌دهد.

ما با خلق داستان در محتواي‌مان که مي‌تواند داستان کودکانه يا داستان کوتاه عاشقانه تلقي شود، از يک سو؛ و سئو کردن مطلوب محتوا از سوي ديگر، علاوه بر رنک گيري بهتر در SERP با کلمه کليدي مدنظرمان، مخاطب را به سمت هدف مدنظر خودمان برده‌ايم.

به عنوان مثال، محتواي املاء صحيح کلمات از حميد طماسبي به شکلي نگاشته شده است که اگر فردي کلمه کليدي مصدع اوقات را جستجو کند، محتواي او، در رتبه  اول، نمايان مي‌شود!

اينک اين پرسش مطرح مي‌شود که چه شد، محتواي مصدع اوقات حميد طهماسبي، رتبه يک را به خودش اختصاص داد. پاسخ همان چيزي است که در چند خط پيش مطرح شدسئو و خلق داستان.

نگاهي به محتوا بيندازيم. در کنار کلمه کليدي مصدع اوقات، از LSIهاي تصدع اوقات، تصديع اوقات و مسطح اوقات نيز بهره برده شده است. از سويي به بيان مترادف مصدع اوقات نيز پرداخته شده است. گوگل با کراول و خزش در اين صفحه، متوجه خواهد شد که محتوايي پيرامون مصدع اوقات نگاشته شده است و نه محتوايي پيرامون سايت ديوار.

نگاهي به محتواي سئو شده ديوار حميد طهماسبي بيندازيم. در کنار کلمه کليدي اصلي که ديوار است، از LSIهايي مانند دانلود ديوار، ديوار من، ديوار کرج، ديوار اهواز و ديوار شيراز، اصفهان و مشهد بهره برده شده است. اين عمل علاوه بر آن که موجب افزايش چگالي کلمه ديوار مي‌شود، کمک مي‌کند مخاطب نيز با آگاهي بيشتر از مفهوم اصلي مورد اشاره در محتوا، به ادامه مطالعه آن بپردازد.

البته در کنار چگالي کلمه کليدي، موردي مانند اعتبار دامنه وبسايت dimaht.com را نيز بايد در نظر بگيريم.

فراموش نکنيم محتوايي نظير داستان، ديوار و مصدع اوقات، تنها با سئو on-page رتبه مطلوبي نگرفته‌اند؛ بلکه به صورت کلي، سايت سئو شده است و بايد نگاه کل نگرانه به سايت اندازيم و از منظر on-site و همچنين off-site بررسي‌اش کنيم. دريافت بکلينک از وبلاگ‌هاي شخصي با اعتبارهايي مطلوب، به عنوان مثال يکي از عوامل اثرگذار بر off-site & off-page ديماتي است.

سئو را چيزي فراتر از هر آنچه در ذهن داريم، بايد در نظر بگيريم. فردي که به عنوان سئوکار به ارائه خدمات سئو مي‌پردازد، بايد مهارتي مانند خلق داستان را در خودش پرورش دهد. با پرورش اين مهارت است که مي‌تواند محتوايي مانند ديوار يا مصدع اوقات را براي مخاطب، دلنشين کند و او را به سمت هدفي که مدنظر دارد، جهت دهد.

 

Source: Coell University

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : مفاهیم,دیجیتال,مارکتینگ, نویسنده : sana azizami بازدید : 114 تاريخ : سه شنبه 23 مهر 1398 ساعت: 23:08

پاورپوینت فصل هشتم کتاب مبانی اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه ابریشمی با موضوع تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب):مسأله استنتاج آماری

  • پاورپوینت فصل هشتم کتاب مبانی اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه ابریشمی با موضوع تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب):مسأله استنتاج آماری
    پاورپوینت فصل هشتم کتاب مبانی اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه ابریشمی با موضوع تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب):مسأله استنتاج آماریدسته: اقتصاد
    بازدید: 17 بار
    فرمت فایل: ppt
    حجم فایل: 891 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 34

    دانلود پاورپوینت تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب)مسأله استنتاج آماری ( فصل هشتم کتاب مبانی اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه دکترحمید ابریشمی)، در قالب ppt و در 34 اسلاید، قابل ویرایش، شامل مقدمه، آماره t مربوط به پارامترها، مثال رابطه مصرف شخصی و درآمد قابل تصرف شخصی در ایالات متحده طی دوره 701956، آزمون فرضیه درباره ضرائب جزئی رگرسیون

    قیمت فایل فقط 13,200 تومان

    خرید

    دانلود پاورپوینت فصل هشتم کتاب مبانی اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه ابریشمی با موضوع تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب):مسأله استنتاج آماری، در قالب ppt و در 34 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

    مقدمه

    آماره t مربوط به پارامترها

    مثال رابطه مصرف شخصی و درآمد قابل تصرف شخصی در ایالات متحده طی دوره 70-1956

    آزمون فرضیه درباره ضرائب جزئی رگرسیون

    آزمون معنی‎دار بودن كلی رگرسیون نمونه

    روش آنالیز واریانس برای آزمون معنادار بودن كلی رگرسیون چندمتغیره (مركب) مشاهده شده: آزمون F

    آزمون F

    آزمون معنی‎دار بودن كلی رگرسیون مركب: آزمون F

    مدل رگرسیون k متغیره

    آزمون معنی‎داربودن كلی رگرسیون مركب برحسب 2R

    اثر (سهم) «نموی» یا «نهایی» یك متغیر توضیحی

    چه وقت متغیر جدیدی را اضافه كنیم؟

    آزمون برابری دو ضریب یك رگرسیون

    روش حداقل‎ مربعات مقید قیود تساوی خطی

    روش آزمون t

    روش آزمون F حداقل مربعات

    آزمون عمومیF

    ‎بینی با استفاده از رگرسیون چند متغیره (مركب)

    ‎بینی میانگین: پیش‎بینی نقطه‎ای روی تابع رگرسیون جامعه اصلی (PRF)

    خلاصه

    توضیحات:

    کتاب مبانی اقتصاد سنجی تألیف دامودارگجراتی ترجمه دکتر حمید ابریشمی از جمله منابع مهم دروس اقتصاد سنجی رشته اقتصاد در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد می باشد. این فایل شامل پاورپوینت فصل هشتم  این کتاب  با موضوع " تحلیل رگرسیون چند متغیره (مركب):مسأله استنتاج آماری " می باشد که در حجم 34 اسلاید، همراه با تصاویر زیبا و فرمول نویسی دقیق تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی توسط دانشجویان رشته اقتصاد مورد استفاده قرار گیرد.

    قیمت فایل فقط 13,200 تومان

    خرید

    برچسب ها : پاورپوینت تحلیل رگرسیون چند متغیره مركب مساله استنتاج آماری , پاورپوینت فصل هشتم کتاب اقتصاد سنجی گجراتی , پاورپوینت فصل هشتم کتاب اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه دکترحمید ابریشمی , کتاب مبانی اقتصاد سنجی تالیف دامودارگجراتی ترجمه دکتر حمید ابریشمی , پاورپوینت کتاب اقتصاد سنجی گجراتی ترجمه دکتر حمید ابریشمی

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : پاورپوینت,فصل,هشتم,کتاب,مبانی,اقتصاد,سنجی,گجراتی,ترجمه,ابریشمی,با,موضوع,تحلیل,رگرسیون,چند,متغیره,(مركب),مسأله,استنتاج,آماری, نویسنده : sana azizami بازدید : 156 تاريخ : سه شنبه 16 مهر 1398 ساعت: 1:08

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد.

تمرينات مقدماتي يا گرم کردن
از گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:
بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.
? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدن
اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.
در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.
اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحميل شود، احتمالاً انگيزش بيشتري حاصل خواهد شد که در مجموع نتيجه آن، افزايش ظرفيت فعاليت بدني در شخص ورزشکار است.
براي اينکه فرآيند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربياورد حداقل پانزده تا سي دقيقه وقت لازم است که در اين مدت دماي بدن افزايش مي يابد و تغييرات ذيل در فيزيولوژي بدن ايجاد مي شود: افزايش دسترسي عضلات به شبکه هاي مويرگي به منظور آمادگي براي فعاليت بيشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالين موردنياز. مدت زمان لازم براي اينکه بدن به طور رضايت بخشي گرم شود برحسب وضعيت فرد متغير است و با بالا رفتن سن افزايش مي يابد.
فرآيند گرم کردن برحسب نوع رقابت نيز فرق مي کند. به ورزشکاران توصيه مي شود که در چارچوب فعاليت هائي خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمايند. بنابراين شخصي که دونده? دو سرعت است بايد مقداري به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضي از نرمش هاي کششي و تمرينات عمومي بدن را اجراء کند.
بازيکن بينس بال ابتدا بايد نرمش هاي عموم يبدن را انجام دهد، چند بار چوب بيس بال را در هوا حرکت داده و پرتاب هاي مقدماتي را اجراء نمايد و در اين ضمن متناوباً حرکات کششي را نيز انجام دهدبه نظر مي رسد به کارگيري اصل اضافه بار و حرکات تقليدي براي آن دسته از مسابقاتي که نياز به هماهنگي عصبي - عضلاني دارند بسيار حائزاهميت باشد. در روزهائي که هوا سرد است مدت زمان فرآيند گرم کردن بدن بايد افزايش بيابد و هنگام انجام فعاليت ها لباس گرم پوشيده شود. حرکات کششي در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهميت خاصي برخوردار است.? فرآيند گرم کردن بدن
عموماً اين فرآيند به دو دسته تقسيم مي شود:
?) گرم کردن عمومي يا گرم کردني که به رشته? ورزشي ارتباط ندارد. اين دسته شامل فعاليت هائي هستند که باعث گرم شدن عمومي بدن مي شوند. بدون کوچکترين ارتباطي به مهارت هائي که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است.
?) گرم کردن اختصاصي يا مرتبط با رشته ورزشي که تقليدي است، يعني همان مهارت ها و يا مشابه همان مهارت هائي هستند که در مسابقه بايد انجام شوند (مانند: پرتاب وسيله، ضربه زدن با راکت يا چوب و مرور فنون رشته? ورزشي خاص).
گرم کردن عمومي: شيوه هاي اين فرآيند بايد شامل دويدن به صورت آهسته يا دوي راحت و تمرينات عمومي و کششي باشد. اين مراحل بايد بدن را براي فعاليت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. اين فعاليت ها بايد از شدت عمل کافي و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دماي بافت هاي عمقي بدون ايجاد خستگي افزايش بيابد، هنگامي که ورزشکار عرق کرد، دماي داخلي بدن به حد مطلوب رسيده است.
طبيعت گرم شدن بدن متغير بوده و تا حدودي به ماهيت فعاليت وابسته است. برخي از اين فعاليت ها براي کليه رشته هاي ورزشي مناسب بوده و بايد با کنار ساير فعاليت هائي که براي رشته هاي ورزشي تخصصي طراحي شده اند، انجام شوند.
گرم کردن اختصاصي: پس از اتمام شيوه هاي عمومي گرم کردن بدن، ورزشکار بايد به آن دسته از تمريناتي که مختص مسابقات با فعاليت هاي اوست بپردازد. افراد بايد با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامي که متوجه ازدياد دماي بدن و افزايش فعاليت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بيافزايند. اثرات فرآيند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقيقه نيز ادامه يابد. ولي هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعاليت اصلي نزديکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روي فعاليت فوق بيشترين بهره را از فرآيند گرم کردن خواهد برد. نبايد بين اتمام اين فرآيند و شروع فعاليت اصلي بيش از پانزده دقيقه فاصله بيافتد.
 تمرينات پاياني يا سرد کردن
چنين مرسوم است که ورزشکارها و ساير افرادي که درگير تمرينات بدني منظم مي شوند، به سرد کردن بدن خود دست مي زنند. به اين معني که پس از جلسات رقابت و تمرين به انجام تمرينات نرم و سبک مي پردازند. حداقل دو دليل عمده جهت اين قبيل تمرينات در دست است.
?) سطح اسيد لاکتيک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اوليه فعال نسبت به برگشت به حال اوليه غيرفعال سريع تر کاهش پيدا مي کنند. لذا سرد کردن بدن، سبب کاهش اسيدلاکتيک و برگشت به حال اوليه? سريع تري پس از خستگي بدني مي شود.
?) فعاليت سبک و سنگين سبب ادامه? تلمبه عضلاني حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون در اندام ها به ويژه پاها جلوگيري مي کنند. تلمبه عضلاني يا عمل مکشي که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ايجاد مي شوند به بازگشت وريدي کمک مي کند. جلوگيري از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگي تأخيري عضلات را کاهش مي دهد، بلکه ضعف و سرگيجه را نيز کاهش مي دهد.
در مورد سرد کردن بدن در حال حاضر مراحل ويژه يا فعاليت هائي در دسترس نيست، هر چند مي توان توصيه نمود که فعاليت هاي اصلي بايد بلافاصله پس از جلسات تمرين يا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال مي توان پس از دوهاي سنگين و شديد به انجام دوي سبک يا راه رفتن و پس از يک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد يا شوت از نقاط مختلف زمين پرداخت. پس از اين، به انجام پاره اي از نرمش ها و سپس تمرينات کششي اقدام نمود. فعاليت اصلي و تمرينات کششي مي بايست به عنوان مهمترين مراحل سرد کردن بدن مورد توجه قرار گيرند.

 

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین, نویسنده : sana azizami بازدید : 145 تاريخ : پنجشنبه 11 مهر 1398 ساعت: 1:36

معرفي سايت سام اکسچنجر امن ترين سايت خريد و فروش ارز ديجيتال

+* معرفي سايت سام اکسچنجر امن ترين سايت خريد و فروش ارز ديجيتال *+

در اين پست قصد داريم شما را با سايت خريد و فروش انواع ارز هاي ديجيتال (Digital currency) سام اکسچنجر آشنا کنيم. در ابتدا بهتر است کمي با مقوله ارز ديجيتال آشنا شويد. ارز ديجيتال جز ارزهايي هستند که به صورت الکترونيکي ذخيره و منتقل مي‌ شوند. همانطور که از نامش پيداس مبناي ارز ديجيتال 0 و 1 است. ارز ديجيتال ويژگي‌ هايي مشابه با ارزهاي فيزيکي دارد با اين تفاوت که تراکنش‌ هاي انتقال سرمايه ارزهاي ديجيتالي به‌ صورت آني و بدون مرز بين افراد قابل انجام است.

حتما تا به حال نام بيت کوين و اتريوم به گوشتان خورده اين ها نيز جز ارز هاي ديجيتال مي باشند. بيت کوين اولين پول ديجيتال، يک سيستم پرداخت جديد و يک نوع پول کاملاً ديجيتال را به وجود آورده‌ است. بيت کوين اولين شبکه پرداخت نقطه به نقطه غير متمرکزي هست که توسط کاربرانش بدون هيچگونه واسطه اي، قدرت يافت.

با ما همراه باشيد تا در ادامه خواهيم گفت که چگونه به خريد و فروش انواع ارز هاي ديجيتال بپردازيد

بستر پرداخت با بيت کوين

معرفي سايت سام اکسچنچر بهترين سايت خريد و فروش ارز الکترونيکي

سايت سام اکسچنجر با بيش از 7 سال سابقه درخشان در زمينه تبديل پول هاي الکترونيکي فضايي کاملا ايمن را براي شما دارندگان اکانت ديجيتال همچون پرفکت ماني و ووچر پرفکت ماني فراهم نموده تا به راحتي به خريد و فروش با کمترين قيمت بپردازيد. به عبارت ديگر سام اکسچنجر نوعي صرافي آنلاين است که خدمات پرداخت آنلاين و نقد کردن درآمد هاي ارزي فعال است.

جالب است که بدانيد با اين که بسياري از سايت هاي ارائه دهنده ارز ديجيتال ايران را تحريم نمودند ، پرفکت ماني برپايه تمامي تعهد هاي خود باقي مانده و دارندگان حساب پرفکت ماني مي توانند به راحتي با استفاده از ووچرهاي الکترونيکي پرفکت ماني حساب پرفکت ماني خود را در سايت اکسچنجر شارژ کنند.

خدمات سايت معبر سام اکسچنجر

همنطور که گفته شد سايت سام اکسچنجر مکاني مطوئن براي خريد ارز ديجيتال پرفکت ماني و خريد ووچر پرفکت ماني مي باشد. که در همين راستا خدمات زير را به بهترين شکل ممکن ارائه مي دهد.

  • ارائه انواع خدمات بدون کارمزدخريد و فروش آني و اتوماتيک
  • تسويه سفارشات فروش در کمترين زمان
  • امنيت خريد و فروش انواع ارز آنلاين
  • پشتيباني دقيق و متعهد و ?? ساعته
  • مطابق با قوانين جمهوري اسلامي ايران

((( دقت کتيد که سايت سام اسچنحجر بدون تاييد هويت افراد هيچگونه خدماتي به آنها نمي دهد )))

قوانين و مقررات سايت اکسچنجر

سايت سام اکسچنجر به دليل حفظ امنيت اطلاعات کاربرانش داراي قوانين و مقررات مشخصي است. از آنجايي که اين مقررات نوعي قرارداد بين سايت اينترنتي سام اکسچنجر و کاربران است کابران بايد قبل از عضويت و ثبت نام آن را بطور کامل مطالعه نمايد.

قوانين سام اکسچنجر به شرح زير مي باشد :

  • سايت سام اسچنجر ارائه دهنده خدمات و کابران آن گيرنده خدمات مي باشند.
  • کاربران اين سايت معتبر بطور رسمي و قاوني بايد بپذيرد که مالک وجه موجود در اکانتي است که از آن براي خزيد و فروش استفاده مي کند.
  • تمامي کاربران سايت سام اکسچنجر مي پزيرند که تمامي تراکنش هاي ارز الکترونيکي انجام شده در اين سايت کاملا مطابق با قوانين جمهوري اسلامي ايران است.
  • در قوانين سايت سام اکسچنجر کاربر بايد قبول کند که مالک قانوني وجه و حساب هايي است که وي در هر سفارش براي پرداخت و چه براي دريافت از آنها استفاده کرده است.
  • با توجه به امنيت اين سايت خريد و فروش ارز ديجيتال ،اطلاعاتي که کاربر در خلال سفارش يا ثبت نام در سايت وارد کرده است کاملا محفوظ خواهد ماند و بجز با نامه ي قضايي و يا درخواست کتبي پليس محترم فتاي جمهوري اسلامي ايران به هيچ شخص ثالثي ارائه نخواهد شد.
  • سام اکسچنجر اين حق را دارد که براي احراز هويت کاربر هر گونه اطلاعات لازم را قبل از تکميل سفارش از کاربر بخواهد.
  • در احراز هويت و اسکن مدارک خود دقت نماييد که هيچ نکته مبهمي در آن وجود نداشته باشد و تمامي مشخصات واضح باشد در غير اين صورت سام اکسچنجر تاييد هويت شما را تا زمان ارسال مجدد مدارک به تعويق مي اندازد.
  •  کاربران در زمان وارد کردن اطلاعات خود بايد دقت نماييد زيرا تمامي مسئوليت ناشي از اطلاعات غلط بر عهده کاربر مي باشد.
  • دقت داشته باشيد که تمامي تراکنش هايي که توسط سام اکسچنجر دات کام در خلال انجام سفارشات انجام مي شود غير قابل بازگشت هستند.

پرفکت ماني

پرفکت ماني روشي مناسب براي حواله ها با مبالغ بالا بسيار مناسب است و با اطمينان کامل مي توان گفت که تا کنون مشکلي با مليت و کاربران ايراني نيز نداشته و همانطور که اشاره کرديم با توجه به وجود تحريم ها امکان شارژ و خريد پرفکت ماني براي کاربران ايراني در سايت اکسچنجر وجود دارد.

جهت خريد ارز ديجيتال پرفکت ماني در سايت اکسچنجر کافيست تا فرم درخواست خريد PerfectMoney را به صورت آنلاين کامل نماييد و سپس ميزان شارژي که مي خواهيد را مشخص نماييد پس از تاييد شارژ خريداري شد به سرعت به اکانت شما اضافه خواهد شد.

ووچر پرفکت ماني 

ووچر پرفکت ماني (e-Voucher) به نوعي کارت شارژ پرفکت ماني و يا چک بانکي الکترونيکي است که جهت برداشت اعتبار و همچنين افزايش اعتبار از حساب پرفکت ماني استفاده مي شود. اين کارت شارژ از يک شماره اختصاصي ديجيتالي 16 رقمي و کد فعال سازي 10 رقمي ، مقدار اعتبار و تاريخ ايجاد کارت تشکيل شده است. جهت ساخت ووچر پرفکت ماني داراي يک کارمزد کمي مي باشد.

 

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : معرفی,سایت,سام,اکسچنجر,امن,ترین,سایت,خرید,و,فروش,ارز,دیجیتال, نویسنده : sana azizami بازدید : 163 تاريخ : دوشنبه 8 مهر 1398 ساعت: 22:11

ريمل حجم دهنده بابي براون Smokey Eye Mascara

اين ريمل حجم دهنده مخصوص افرادي است که بدنبال داشتن مژه هايي بلندتر و حجيم ترند. برس آن کمي کوتاه تر و حجيم تر از برسهاي معمولي ريمل است ولي کار خود را به خوبي انجام مي دهد.

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : ریمل,حجم,دهنده,بابی,براون,Smokey,Eye,Mascara, نویسنده : sana azizami بازدید : 101 تاريخ : پنجشنبه 4 مهر 1398 ساعت: 0:55

داربست و نصب روي سازه ساختمان

شرکت آهن ايرانيان علاوه براينکه تماميه نيازهاي شما پيمانکاران عزيزاز جمله  ميلگرد را فراهم مي کند.نصب و تحويل داربست در محل اجرايه پروژه را نيزه در دست اجرا دارد و مي توانيد با تکيه بر تکنسين ها و کارگرهاي زحمت کش شرکت آهن ايرانيان ديگر نگرانيه نصب پروژه را نداشته باشيد.

 

 

قيمت لوله داربست

قيمت لوله داربست داراي نوسانات بسيار شديدي در چند سال گذشته بوده است و مي توانيم به جرات بگوييم که تقريبا نصبت به پارسال قيمت لوله داربست  ،تيرآهن و غيره....سير صعودي به خود داشته و تا الان ادامه دارد.

 

قيمت نبشي درب کارخانه

قيمت نبشي و آهن آلات معمولا با نوسانات دلار تغيير مي کنند مي توانيم به جرات اعلام کنيم در حدود دو سال گذشته بيشترين حجم فشار بر بازار آهن کشور را داشتيم.

گوشت نبشي و سايز نبشي رابطه مستقيم با وزن و قميت آن دارد.

 

کاربرد نبشي

نبشي در صنايع بزرگ و کوچک کشور کاربرد هاي وسيعي دارد .يکي از پر کاربرد ترين قسمت هايي که هر روزه شاهده آن هستيم اين است که در آسانسورها به عنوان ريل براي جابجايي کابين آسانسور مي باشد.نبشي معمولا در جاهايي کاربرد دارد که حکم نگه دارنده را ريلي محکم براي بدنه  سازه را ايفا کند.

قيمت لوله گالوانيزه

لوله گالوانيزه در دو حالت گرم و سرد به بازار عرضه مي شود .شرکت آهن ايرانيان تماميه سفارشات شما عزيزان را به صورت کامل و بدون حتي يک روز تاخير به شما عزيزان تحويل ميدهد.

عوامل مختلفي قيمت لوله گالوانيزه تاثير دارند که از جمله يکي از آنها شرايط اقتصاديه کنوني مي باشد تحريم هاي نا جوانمردانه بر کشور اسلامي عزيزمان باعث شده قيمت ميلگرد، تير آهن،پروفيل، نبشي بسيار نوسان و بالا پايين داشته باشد.

 

مزاياي لوله گالوانيزه

يکي از مزايايي لوله گالوانيزه که اين نوع کالاي توليد شده را ارزشمند تر از لولهاي هم طراز خود مي کند عدم زنگ زدگي در برابر رطوبت و آب و هواي مرطوب مي باشد ودر مراکزي که محيط داراي رطوبت بسيار بالايي مي باشد و سطح لوله عايق حرارتي ندارد از اين نوع لوله استفاده مي شود گروه فني شرکت آهن ايرانيان با تکيه بر دانش روز دنيا هم اکنون براي شما عزيزان اين نويد را دارد که مي توانند براي خريد با اتکايه کامل از کارشناسان اين شرکت بهره بگيرند و بهترين انتخاب را داشته باشند.

انواع لوله آهن ايرانيان

لوله درزدار، مانيسمان،درزدار،داربست و..... را مي توانيد در هر نقطه از کشور که هستيد سفارش دهيد و در سريع ترين وقت براي شما تهيه و ارسال مي شود.

 

عزیزمی...
ما را در سایت عزیزمی دنبال می کنید

برچسب : داربست,و,نصب,روی,سازه,ساختمان, نویسنده : sana azizami بازدید : 131 تاريخ : چهارشنبه 3 مهر 1398 ساعت: 13:19